El clítoris

Lo que sientes cuando sabes que tu ex tiene una nueva relación y qué hacer

En este post me referiré EXCLUSIVAMENTE a los sentimientos y las emociones de aquellos que han pasado por una RUPTURA DEFINITIVA de pareja, bien sea de un matrimonio, noviazgo o relación estable. Si eres de los que no siente nada especial al respecto, o de los que siente tranquilidad o alegría por la ex pareja al saber que ya tiene otra relación, este post NO es para tí, tampoco aplica si en el momento de la ruptura definitiva esa tercera persona ya existía en la vida del otro.

1. Es normal sentir un "no sé qué" parecido a tristeza, melancolía o pesadumbre, y ello no significa que todavía le ames como antes. En el caso que sientas que aún le amas a pesar del tiempo, la distancia y de tener claro que ya no habrá regreso, reconocerás que no es del todo simple superar la noticia de una nueva persona ocupando el que algún día fue tu lugar en la vida de tu ex, pero sobrevivirás a ello.

2. El ego es el más afectado y por eso surge la tendencia a compararse y querer obtener información de la nueva pareja, para tener más argumentos que alivien el ego o terminen de aniquillarlo (así somos de implacables con nosotros mismos); ésto será determinado según la edad, el aspecto físico, el rango socio económico, etc de esa nueva persona y las propias ideas al compararse.

3. Prevalece "la película mental", frases como:

• ¿Y será que ya estaban juntos antes de que terminaramos?
• ¡Qué rápido olvidó todo lo que vivimos!

Los castillos mentales de quien está afectado emocionalmente por la situación, son también por desconocer la verdadera emocionalidad de la ex pareja, no sabes a ciencia cierta cómo es su propio proceso de duelo, no sabes si siente temor a la soledad, si está enamorad@ y desconoces el verdadero nivel de importancia que esa persona tiene en la vida de tu ex.

4. El dolor que sientes es principalmente por el hecho de haber sido tu ex quien primero conociera y estableciera una relación de pareja con otra persona, en el caso contrario seguro dirías: "le deseo lo mejor y ojalá encuentre quién le haga feliz", pero como no es así, tu mente sospecha que es tu ex quien está deseándote eso y sientes rabia, desconsuelo y autocompasión. (¿Por qué él/ella y no yo?)

5. Revives los recuerdos, la nostalgia y la remembranza de aquellos buenos tiempos con esa persona y los gratos momentos compartidos, especialmente porque ahora no los tienes y en cambio esa otra persona si, olvidando los motivos por los que se dió la ruptura definitiva, conservando el apego al pasado.

¿Qué hacer?

• Constrúyete una vida, ocúpate de tí, deja de poner tu atención en tu ex, busca espacios de mejoramiento personal, practica algún deporte, acude a ayudas terapéuticas, adopta una mascota de manera responsable, inscríbete en un curso de tu interés y por lo que más quieras deja de stalkear a tu ex.
• REPITO: NO STALKEES, con eso te estás haciendo mucho daño, mejor corta todo tipo de contacto y si te toca verle por ser el padre o la madre de tus hijos, ser vecinos, trabajar juntos, etc. Evita al máximo un contacto prolongado mientras con el tiempo te sientes más fortalecid@ para pasar más tiempo cerca sin que te afecte.
• No te metas con cualquiera sólo por competir y demostrarte o demostrarle que puedes tener a aguien más, no te lances a relaciones que llenen tus vacíos, date tiempo para pasar tu duelo, abraza tus emociones y aprende lo que te están enseñando, que ésta experiencia te sirva para ser más selectivo en tus relaciones.
• Si deseas alejarte de todo y de todos permítete hacerlo, pero asegúrate que quienes te rodean, te aman y quieren ayudarte, no salgan lastimados por tu distanciamiento; y no lo prolongues demasiado tiempo, estar con otras personas que te aporten bienestar también ayuda a sentirse reconfortad@.
• Haz una lista de todos los motivos por los que se dió la ruptura definitiva y aquellos por los cuáles no volverías a estar con esa persona, recordando que la decisión les dió la oportunidad de ser felices pero no juntos; lee y relee esta lista cuantas veces quieras o consideres necesario, llórala si es preciso.
• No te compares con nadie, siempre habrá personas más bellas, más inteligentes, más morenas, altas, exitosas, etc. que tú; y así mismo siempre habrá gente que tú superarás en todo lo anterior.
• Entiende que tu ex ya NO hace parte de tu vida, ni tú de la suya, soltar es un proceso difícil, pero nada es para siempre y nadie nos pertenece, honra tu pasado y bendice tu presente con todo y el dolor que estés pasando. 
• Alégrate de la felicidad ajena para atraer lo mismo a tu vida, pero hazlo de corazón.
• Busca ayuda terapeútica y vive tu proceso de duelo con todas sus etapas, seguro te servirá para superarte y pasar a otro capítulo de tu vida.

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¿Cómo empezar a re-educar tu sexualidad para una vida placentera y saludable?

• Dale un lugar importante a la sexualidad en tu vida cotidiana, ¿por qué sólo los fines de semana o por la noche? Además recuerda que sexualidad es mucho más que el acto sexual. 
• Reestructura las ideas que recibiste de la crianza, la sociedad y la iglesia desmitificando las falsas verdades sobre el sexo, lee, debate, edúcate al respecto, la humanidad es cambiante, estos son otros tiempos.
• Mírate al espejo y reconócete como un ser imperfecto, honra y agradece tu cuerpo, dile a cada parte por su nombre: pene, vagina, clítoris, etc.
• Tócate, permítete sentir, reconoce lo que te gusta y lo que no te gusta; deja de descargar la responsabilidad de tu propio placer en el otro. 

De éstas y otras técnicas podemos conversar en consulta.
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Verdades y mentiras de la Pornografía

Verdades:
* El 90% es ficción
* Incrementa las fantasías sexuales
* Sirve para aumentar el deseo sexual
* Puede ser una herramienta erótica eficaz pero NUNCA funciona como un manual de instrucciones.
Mentiras:
* El tamaño del pene NO corresponde al tamaño promedio de la población, los actores porno deben estar dotados con miembros por encima del rango normal para ser elegidos en casting.
* Según estadísticas en encuestas LA MAYORÍA de las mujeres no disfrutan recibir la eyaculación sobre distintas partes del cuerpo, si bien los fluidos de la pareja son tolerables no siempre será agradable tenerlos untados encima de los senos o del rostro etc.
* El acto de penetración a gran velocidad, de forma repetitiva y frenética por muchos minutos seguidos no es normal, ya que el hombre necesita regular la intensidad e ir aumentando poco a poco según se acerca al momento de la eyaculación.
* En un 99% los orgasmos femeninos son fingidos, no sólo porque realmente no están siendo estimuladas de forma adecuada, sino por el contexto de cámaras, luces y gente alrededor de la escena.
* No es cierto que entre más duro más placer, si bien existen mujeres que gustan del sexo salvaje, también la mujer necesita ir de menos a más para ser estimulada hasta llegar al orgasmo.
* La felación o sexo oral por largos periodos de tiempo pueden generar molestias a nivel de columna cervical y en la articulación temporomandibular, estas largas escenas están editadas y así mismo casi nunca muestran el acto reflejo de vómito que causa el introducir algo en la profundidad de la cavidad oral.
* En la pornografía se practica sexo anal, seguido de penetración vaginal y hasta oral, sin ningún tipo de protección y de manera impecable, pero en la realidad el recto siempre tiene restos de heces fecales que quedan en el condón y/o el pene y son un foco importante de bacterias que pueden trasmitir ITS. Siempre debería usarse condón y después del sexo anal EVITAR la penetración en boca o en vagina sin previa higiene y hacerse con condón.
* En el porno los anos son orificios amplios, dilatados y perfectamente limpios; esto es el resultado de lavados intestinales y rectales que los actores y actrices deben realizarse previamente, lo que un mortal como usted o yo no acostumbramos hacer nunca.
* El ritmo de trabajo de actores y actrices porno es árduo por lo que las expresiones de frescura, lozanía y relax son producto del maquillaje e incluso del consumo de sustancias como alcohol y drogas, entre otros.
* La eyaculación femenina se puso de moda a través de la pornografía, sin embargo no todas las mujeres expulsan el líquido prostático generado en las glándulas de skene y generalmente cuando se produce la eyaculación femenina no es un chorro de éste líquido como se pretende hacer creer en el porno.
La invitación es a ver pornografía usando el criterio personal que nos ayude a distinguir la ficción de la realidad y nunca usarla como una guía para las propias relaciones sexuales, para ello lo mejor es educarse en éste aspecto.
Si tienes hijos adolescentes esta información puede orientar el uso adecuado de la pornografía, siempre que puedas tener este tipo de conversaciones abiertas será de gran provecho en su educación emocional y sexual.
Si consideras valiosa esta información dale "me gusta" y/o comparte para que cada día más gente reeduque su sexualidad que tanta falta le hace a la humanidad.
Estos y otros temas sexuales podremos ampliarlos en consulta en Bogotá
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La circuncisión por el Dr Diego Vásquez, Urólogo

CIRCUNCISION
Procedimiento mediante el cual se extrae, de manera quirúrgica, la piel que cubre el glande (prepucio) por múltiples causas, a distintas edades y principalmente por 5 factores, congénitos, adquiridos, culturales, estéticos o profilácticos.
Si bien es un procedimiento sencillo y eficaz, debemos saber que la circuncisión no es un factor que modifique negativamente la función sexual, al contrario, la mayoría de pacientes en edades sexualmente activas, acuden a la consulta de urología aquejando que el prepucio ha hecho que la erección sea un factor que no permite que la relación sexual fluya de manera normal, que cada vez que tiene contacto íntimo con su pareja se dificulte un poco más disfrutar de ella y que, en algunos casos, haya tenido que renunciar de manera paulatina a tener contacto sexual por el dolor que esto ocasiona, pues su anillo prepucial se ha estrechado y ha ocasionado que no descubra el glande y se torne tenso y escaso de sensibilidad. También acuden porque les parece que tienen un prepucio largo y les da pena, que cuando el pene no esté en estado de erección, cause desagrado en su pareja, incluso, llegan acompañados de ella y comentan que con parejas anteriores, han visto más atractivo tener realizada la circuncisión.
En algunos casos, hay pacientes que se han informado por distintos medios de comunicación, que hay lesiones pre malignas y malignas del pene y esta es una manera de evitar su aparición. Otros, acuden por infecciones recurrentes (balanitis), que ocasionan olor desagradable o acumulación de un tipo de secreción (esmegma) pese a tener una limpieza “correcta” en el surco balano prepucial y desea realizarse la circuncisión por higiene.
En la religión también cumple un papel importante este procedimiento. La circuncisión es una obligación religiosa obligatoria en el judaísmo (al octavo día del nacimiento del niño) y generalizada, aunque no imperativa, como en el caso del mundo musulmán. Muchos médicos la recomiendan como práctica sanitaria preventiva, y consideran que esta operación se realice nada más nacer el varón para evitar que cuando crezca tenga que ser practicada, porque conlleva un postoperatorio más incómodo.
La circuncisión, llamada en hebreo brit milá, o “pacto de la palabra”, es el acto iniciático de la religión judía, tan importante en ella, que el Talmud sostiene que lo es, por sí sola, tanto como todos los demás mandamientos juntos. Buena prueba de lo cual, el hecho de que aunque el día de la circuncisión caiga en sábado o en Yom Kippur, en los que como se sabe, está prohibido para los judíos toda clase de trabajo, ésta ha de practicarse puntualmente en fecha tal.
Mediante la circuncisión, la persona integra la comunidad judía y recibe el nombre, de modo similar a como ocurre entre los cristianos con el bautismo.
La circuncisión es, ante todo, el símbolo de la alianza entre Yahveh y el pueblo judío:
“Dijo Dios a Abraham: [...] ‘todos vuestros varones serán circuncidados. Os circuncidaréis la carne del prepucio y eso será la señal de la alianza entre Yo y vosotros. A los ocho días será circuncidado entre vosotros todo varón’” (Gn. 17, 9-12).
Lo que no quiere decir que sólo el niño que nace judío haya de ser circuncidado. También cabe la circuncisión del adulto, necesaria en todo caso si a edad madura se pasa a engrosar las huestes de la religión judía.
Cabe mencionar, que no solo existen estas causas, también debemos pensar en la circuncisión en niños que han nacido con fimosis, esta debe ser realizada por preferencia de los padres, después del segundo año de vida y en la que debemos incluir la retira de adherencias y corrección del frenillo en caso que haya patología asociada de este.
En conclusión, múltiples son los factores por los cuales se puede realizar la circuncisión, pero ninguno atenta contra la estimulación, la estética, ni el placer de la relación sexual!!!
Éste y otros temas relacionados los podrás ampliar en consulta
Dr. Diego Vásquez Carrillo
Médico Urólogo
ELAM
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¿Qué es petting o faje?

Es la palabra que se usa para denominar todas aquellas prácticas sexuales que no incluyen penetración, no se debe confundir con el tiempo preliminar y los juegos o caricias previos a la relación sexual coital, pues el petting o faje no necesariamente lleva a la relación con penetración y además excluye también la práctica del sexo oral.
Así pues se considera petting o faje a: las caricias, besos, masajes y estimulación sensorial de la pareja a través del uso de las manos, la lengua, los pies, el roce, juguetes eróticos, lubricantes, aceites  cremas, vídeos, imágenes, música, alimentos, etc; el contacto de los genitales, pelvis con pelvis con ropa, también conocido como "clitage"; las masturbaciones compartidas donde se observan mutuamente o se masturba a la pareja.
Este tipo de prácticas es preferida por jóvenes adolescentes pues evita la posibilidad de embarazos no deseados y en un gran porcentaje la trasmisión de infecciones de trasmisión sexual; algunas chicas moralistas que consideran la virginidad al hecho de mantener el himen intacto hasta el matrimonio creen que practicando petting o faje siguen siendo "vírgenes", (en lo personal creería que el concepto virginidad es algo más profundo que no sólo abarca un asunto físico sino de integridad moral y conductual) en todo caso hay quienes consideran el faje o petting como una relación sexual a medias y quienes al contrario lo usan como una forma segura, exploratoria de nuevas sensaciones y lo consideran una relación plena y satisfactoria, es cuestión de gustos, en todo caso debe ser siempre una práctica de consentimiento mutuo entre personas responsables de lo contrario puede considerarse un caso de abuso o violación que puede ser legalmente juzgado.
Éste y otros temas podemos ampliarlos en mi consulta en Bogotá
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Eyaculación Femenina